夜寝れない
この悩みを抱える人が急激に増えたと思います
こだわりの枕 マットレス などお金をかけて寝具をそろえる
それこそが快眠の近道！
１つの選択肢ですね
お金のない私は 普通の布団で寝ています
しかし…
悩み事があって考え始めると とことん没入してしまい
脱出できないまま朝を迎える
なんてこともしばしば。。。
眠れない大きな原因になるものは ストレス です。
ストレスを解消すると 不眠症などの睡眠障害が改善する
というわけでもないようなのですが…
よく言われているのが 適度な運動 適度な食事 寝れないのに無理に寝ない
カフェインを避ける 入浴する などです
面白い解決方法として今注目されているのは
裸足で地表をあるく
アーシング と言われる方法です
単純に簡単に言いますと 地球の上を裸足で歩きましょう ということなのです
そんなことで効果があるのか？
しかし しっかり理屈があります
睡眠改善の第一段階として 体の中にある 静電気を放電するのです
体に電気を帯びている状態ですと 体がリラックスできず
速やかな入眠につながりにくくなります
一昔前の人々は草鞋や裸足で土の上を歩く習慣がありましたが
今はゴム製のすべり止めがついた靴を履いて 土ではなくアスファルトの上を歩いています
ゴムなどの樹脂は地面に放電することなく、体の中に電気を戻してしまうのですね
裸足の状態で土に触れることで 体に溜まった静電気を放電することができます
私自身、試しに海の砂浜を裸足で歩いたり 川辺の土 岩の上を歩いてみた結果
1時間後には体のリフレッシュ、リセットができた実感がありました
体に余計な力が入らないイメージと言いますか…
そして それを数日続けた結果 入眠の質は向上しています
あくまで個人の見解もありますが 試してみる価値はありそうです
皆さんも実践してみてはいかがでしょうか
